Le 4 juin dernier, j\u2019ai fini \u00e0 mon premier triathlon format XXL. J\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de m\u2019attaquer \u00e0 l\u2019Alpsman (un Ironman avec 4000m de D+) apr\u00e8s avoir vu une vid\u00e9o sur internet. C\u2019est d\u2019ailleurs ce triathlon de l\u2019extr\u00eame qui m\u2019a fait d\u00e9couvrir la discipline en g\u00e9n\u00e9ral. Aussi fou que cela puisse para\u00eetre, j\u2019ai toujours cru qu\u2019avec du travail et de la d\u00e9termination je pouvais y arriver. En r\u00e9alit\u00e9, mon principal atout a \u00e9t\u00e9 l\u2019ignorance. Car si j\u2019avais su que c\u2019\u00e9tait si dur, je ne me serai probablement jamais inscrit. Du moins apr\u00e8s quelques ann\u00e9es \u00e0 faire des versions plus petites jusqu\u2019\u00e0 \u00eatre pr\u00eat. Un peu comme les gens normaux. Cependant, ce d\u00e9fi de taille \u00e9tait une revanche sur mon premier triathlon lorsque j\u2019avais 7 ans o\u00f9 j\u2019ai d\u00e9couvert la piscine pour la premi\u00e8re fois et d\u00e9velopp\u00e9 ma phobie de l\u2019eau qui m\u2019a suivi jusqu\u2019au saut dans le lac d\u2019Annecy \u00e0 5h20. Je n\u2019ai jamais fini ce triathlon car au v\u00e9lo je suis tomb\u00e9 sur la t\u00eate et j\u2019ai fini aux urgences toute l\u2019apr\u00e8s-midi.En octobre 2021, je m\u2019inscris et \u00e0 partir de l\u00e0 j\u2019\u00e9tais s\u00fbr qu\u2019il n\u2019y avait pas de marche arri\u00e8re possible. J\u2019ai commenc\u00e9 par m\u2019entra\u00eener tout seul pendant plusieurs semaines et je me suis tr\u00e8s vite rendu compte de mes lacunes surtout en natation. Je me devais de rejoindre un club si je voulais progresser. C\u2019est tout par hasard que j\u2019ai fait la rencontre d\u2019Arnaud Drouin qui a cru en moi et accept\u00e9 de me coacher et \u00e9tablir mes plans d\u2019entra\u00eenement. Il m\u2019a dit : C\u2019est dur ce que tu essaies de faire. Mais avec un travail s\u00e9rieux pas de raison que tu n\u2019y arrives pas. Nous \u00e9tions \u00e0 6 mois de la course et j\u2019\u00e9tais serein sur le temps qu\u2019il me restait.J\u2019\u00e9tais bien loin d’imaginer ce que voulait dire le mot travail avant les premi\u00e8res semaines d\u2019entra\u00eenement. D\u00e8s les premi\u00e8res semaines le plan d\u2019entra\u00eenement \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 difficile \u00e0 r\u00e9aliser dans sa totalit\u00e9 \u00e0 cause de contraintes logistiques et organisationnelles : mauvais temps, acc\u00e8s \u00e0 une piscine, activit\u00e9s professionnelles, fatigue, la nutrition, probl\u00e8mes personnels, manque de mat\u00e9riel…J\u2019ai tr\u00e8s vite compris qu\u2019il fallait m\u2019organiser et laisser peu de place \u00e0 l\u2019improvisation si je voulais tenir la cadence et respecter les volumes d\u2019entra\u00eenement du coach\u2026J\u2019ai essay\u00e9 de maintenir le rythme aussi longtemps que possible pour r\u00e9aliser les s\u00e9ances au complet jusqu\u2019\u00e0 la fin de la pr\u00e9paration. J\u2019ai fait de mon mieux malgr\u00e9 l\u2019adversit\u00e9.Les quelques jours avant la course, j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 sentir l\u2019angoisse monter en moi et surtout l\u2019id\u00e9e de sauter au milieu du lac me terrifiait. J\u2019avais \u00e0 peine 800m d\u2019exp\u00e9rience en eau libre et 2 semaines avant la course, j\u2019ai nag\u00e9 jusqu\u2019\u00e0 environ 300m de la plage avec un ami pour m\u2019aider \u00e0 ne pas paniquer le jour J. Chose que je n\u2019ai jamais avou\u00e9 au club (de peur du ridicule).La veille de la course en allant chercher mon dossard, je fais la rencontre de Bastien Cr\u00e9t\u00e9 (qui a fini 5e des tops finisher) qui me rassure et me donne quelques conseils. A partir de cette conversation je me sentais beaucoup mieux car j\u2019\u00e9tais tout seul jusque l\u00e0. Je me rappelle aussi ma premi\u00e8re conversation avec Serge du club :C\u2019est toi qui veut faire l\u2019Alpsman ? Oui. C\u2019est toi qui a le T-shirt noir du Norseman ? Oui. Ces courses, c\u2019est 20% d\u2019entra\u00eenement et 80% de mental.Le jour J, il est 3h j\u2019ai dormi \u00e0 peine une heure. J\u2019arrive au parc v\u00e9lo et proc\u00e8de aux derni\u00e8res v\u00e9rifications de mon mat\u00e9riel pour T1 et T2. Je me rappelle des vid\u00e9os de YouTube, des conseils des gens que j\u2019ai rencontr\u00e9 tout au long de la pr\u00e9paration et j\u2019observe beaucoup comment font les autres. La tension et le stress sont assez palpables. Moi je me devais de rester focalis\u00e9 pour me calmer. A 4h30 on embarque sur le bateau et aux alentours de 5h10 les premiers se jettent \u00e0 l\u2019eau. La pression pour moi est \u00e0 son comble. Le doute s\u2019installe : qu\u2019est que tu fais l\u00e0 ? un imposteur va se faire d\u00e9masquer\u2026 ils avaient raison c\u2019est trop dur\u2026C\u2019est mon tour. J\u2019ai le m\u00eame niveau de stress que mon premier saut en parachute. Je saute, j\u2019atterris dans l\u2019eau. Et l\u00e0 la magie op\u00e8re. Aucune panique. C\u2019est juste magnifique. J\u2019\u00e9tais reconnaissant d\u2019\u00eatre l\u00e0. La corne brume sonne ! La course est lanc\u00e9e. Je me rappelle des conversations avec Irek et les 2 Thierry. Je me dis : trouve ton groupe ! Je zigzague. Je teste respiration 3 temps. Je suis essouffl\u00e9. 2 temps c\u00f4t\u00e9 droit \u00e7a va mieux. 2 temps c\u00f4te gauche c\u2019est la catastrophe. Je perds beaucoup de place. Au bout de 5 mins je me retrouve seul. J\u2019ai beaucoup de mal \u00e0 rep\u00e9rer les bou\u00e9es malgr\u00e9 tout j\u2019avance. Au bout de 45mins ma montre m\u2019indique 1,5km. C\u2019est la panique j\u2019acc\u00e9l\u00e8re. Je trouve un copain nageur. Je m\u2019accroche \u00e0 lui jusqu\u2019\u00e0 la fin. Je sors de l\u2019eau au bout de 1h30. Je suis surpris et ne r\u00e9alise pas encore que j\u2019ai r\u00e9ussi. Mais il faut encha\u00eener sur T1. J\u2019essaye de manger un peu mais j\u2019ai pas faim. Je m\u2019\u00e9quipe et j\u2019encha\u00eene sur le v\u00e9lo.J\u2019ai environ 20min d\u2019avance sur mes calculs. \u00c7a me laisse plus de temps pour finir le v\u00e9lo. L\u2019ascension du semnoz (1200m de D+ sur 30km) commence. La mont\u00e9e a \u00e9t\u00e9 dure tout le long. Plus dure qu\u2019\u00e0 la reconnaissance. J\u2019utilise d\u00e9j\u00e0 un joker mental de Marco du club : \u00ab c\u2019est dur maintenant mais t\u2019inqui\u00e8te pas \u00e7a ira mieux plus tard \u00bb. En m\u00eame temps je n\u2019avais jamais fait la mont\u00e9e apr\u00e8s 1h30 de natation. La suite est difficile mais j\u2019avais calcul\u00e9 que si je gardais une moyenne de 19km\/h, je pouvais largement s\u00e9curiser la barri\u00e8re horaire et finir les 187 bornes qui menaient \u00e0 T2. Il a fait tr\u00e8s chaud mais j\u2019ai suivi les conseils des gens du club (Marco, Arnaud, Thierry, Alex ou Axel\u2026) et mon ami Remi de Grenoble qui m\u2019accompagne depuis le d\u00e9but au v\u00e9lo. J\u2019ai beaucoup bu et mang\u00e9 et c\u2019est pass\u00e9. Je finis avec 45 mins d\u2019avance sur mon plan en sortant de T2. Et la commence le marathon. Je suis serein sur le fait de le finir mais je ne m\u2019attendais pas \u00e0 ce que \u00e7a me paraisse aussi long. J\u2019ai souffert un peu mentalement mais j\u2019avais un rythme vraiment tranquille pour viser le finisher. Mon objectif \u00e9tait de finir la course sans me blesser et j\u2019ai pu le r\u00e9aliser en 17h47. J\u2019\u00e9tais pas tr\u00e8s bien au niveau de la digestion. Je ne pouvais plus rien manger mais je sentais que j\u2019avais encore du jus. Je ne me connaissais pas suffisamment sur ce type de course donc j\u2019ai pass\u00e9 pas mal de temps \u00e0 m\u2019\u00e9conomiser et \u00e9viter la blessure. J\u2019ai beaucoup appris sur moi et mes capacit\u00e9s mentales. J\u2019ai aussi appris qu\u2019une bonne pr\u00e9paration et un entourage bien aidant permet de finir une course comme celle-l\u00e0. Une chose importante : les gens projettent souvent leur propres peurs sur toi donc il faut trier les conseils et rester focus sur l\u2019objectif. Je sors actuellement de 2 grosses semaines de repos et je vais reprendre les entra\u00eenements tout doucement, pr\u00e9parer un ou 2 format S ou M pour septembre \/ octobre et finir la saison ainsi. Pour l\u2019ann\u00e9e prochaine, je vise une deuxi\u00e8me participation \u00e0 l\u2019Alpsman en top finisher cette fois-ci. J\u2019ai beaucoup d\u2019axes d\u2019am\u00e9lioration donc je vais me pr\u00e9parer pour cela.<\/p>
Merci \u00e0 Jean Castets mon ami et coach improvis\u00e9 d\u2019aisance aquatique, Arnaud Drouin de Ma\u00e7on mon coach pour les plans d\u2019entra\u00eenement, Gilles qui m\u2019a appris \u00e0 nager, le club de Toulon Triathlon qui m\u2019accueilli et conseill\u00e9, R\u00e9mi mon ami qui m\u2019a conseil, Omrane, Farouk, Eug\u00e9nie, ma s\u0153ur et toute l\u2019\u00e9quipe d\u2019Appsolute qui m\u2019ont encourag\u00e9, Momo de Bandol qui m\u2019a r\u00e9vis\u00e9 mon v\u00e9lo \u00e0 la derni\u00e8re minute.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n Le 4 juin dernier William a particip\u00e9 \u00e0 son premier triathlon XXL sur l’Alpsman au d\u00e9part de St Jorioz au<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4538,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-4536","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-resultat-de-course"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.toulon-triathlon.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4536","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.toulon-triathlon.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.toulon-triathlon.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.toulon-triathlon.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.toulon-triathlon.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4536"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.toulon-triathlon.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4536\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4543,"href":"https:\/\/www.toulon-triathlon.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4536\/revisions\/4543"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.toulon-triathlon.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4538"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.toulon-triathlon.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4536"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.toulon-triathlon.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4536"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.toulon-triathlon.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4536"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/www.toulon-triathlon.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/IMG_205106-23-07-48-25.jpg\")
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