Non,\u00a0 non, avant tout compliment, lisez-bien ce petit reportage jusqu\u2019\u00e0 la fin \u2026.<\/p>\n
Zurich \u2013 Une ville dont il faut apprendre les codes<\/u><\/h2>\n
Arriv\u00e9 le jeudi apr\u00e8s-midi, pour prendre possession de notre appart-h\u00f4tel, en pleins centre, quelques surprises nous attendaient\u00a0:<\/p>\n
- \n
- Tout est fait pour qu\u2019il n\u2019y ait pas de voiture, avec des prix de parking exorbitant (7,5euros les 2h au parcm\u00e8tre et 60 euros la journ\u00e9e en parking couvert). En fin de soir\u00e9e, on trouve heureusement la solution avec des places de parking \u00ab\u00a0bleu\u00a0\u00bb pour lesquels il faut acheter un ticket dans les h\u00f4tels pour 15 euros. Ces places bleues sont rares, donc une fois la voiture pos\u00e9e on ne la touchera plus du week-end.<\/li>\n
- Une fois r\u00e9cup\u00e9r\u00e9e la cl\u00e9 de notre \u00ab\u00a0appart-h\u00f4tel\u00a0\u00bb Swiss-star dans un distributeur \u00e0 cl\u00e9 (super la convivialit\u00e9 \u2026.), on d\u00e9couvre qu\u2019on n\u2019a pas tir\u00e9 le bon num\u00e9ro\u00a0: 1er<\/sup> \u00e9tage au-dessus d\u2019une pizzeria et dans une cour int\u00e9rieure. Et c\u2019est parti, pour une premi\u00e8re nuit d\u2019insomnie \u00e0 30\u00b0C dans l\u2019appart. A tel point que le lendemain, on a pris 2 nuits \u00e0 l\u2019h\u00f4tel pour le vendredi soir et le samedi soir. C\u2019est donc cela la notion d\u2019appart h\u00f4tel, il faut un appart pour le v\u00e9lo et se faire la bouffe et une chambre d\u2019h\u00f4tel pour dormir\u00a0!<\/li>\n
- En parlant de \u00ab\u00a0bouffe\u00a0\u00bb, premiers pas difficiles en Suisse \u2026 Deux escalopes de poulet pour 14 euros dans le \u00ab\u00a0Market\u00a0\u00bb voisin et un seul plat en fonte dans l\u2019appart, si bien qu\u2019il \u00e9tait impossible de faire des p\u00e2tes \u00ab\u00a0al dente\u00a0\u00bb malgr\u00e9 toute la bonne volont\u00e9 d\u2019Aline. C\u2019est au final, l\u2019h\u00f4tel qui nous sauvera la mise en nous pr\u00eatant une \u00ab\u00a0vraie\u00a0\u00bb casserole<\/li>\n<\/ul>\n
Heureusement, les jours d\u2019apr\u00e8s on a pu voir et appr\u00e9cier les bons c\u00f4t\u00e9s de Zurich\u00a0:<\/p>\n
- \n
- Une ville o\u00f9 il fait bon vivre et o\u00f9 les v\u00e9los et pi\u00e9tons ont toute leur place\u00a0; comment ne pas \u00e9voquer la \u00ab\u00a0tunnel-strasse\u00a0\u00bb un tunnel d\u2019environ 1 km r\u00e9serv\u00e9 au v\u00e9lo \/ pi\u00e9ton\u00a0;<\/li>\n
- Un r\u00e9seau de tram exceptionnel ouvert de 5 heures \u00e0 minuit, avec des trams tr\u00e8s fr\u00e9quents\u00a0;<\/li>\n
- Bref de l\u2019aurore au plus profond de la nuit, il fait bon se d\u00e9placer \u00e0 pied, v\u00e9lo, tram sans peur et sans stress\u00a0;<\/li>\n
- Un patrimoine architectural superbe\u00a0;<\/li>\n
- Un immense lac (appel\u00e9 l\u00e0-bas \u00ab\u00a0The see\u00a0\u00bb) o\u00f9 il fait bon fl\u00e2n\u00e9 et sans doute nag\u00e9 (avec une combinaison de pr\u00e9f\u00e9rence \u2026.).<\/li>\n<\/ul>\n
Ainsi, si cette destination vous attente (et c\u2019est une destination charmante), 2 conseils\u00a0:<\/p>\n
- \n
- Ne r\u00e9server pas votre appart via \u00ab\u00a0SwissAppart\u00a0\u00bb<\/li>\n
- Venez sans voiture et profitez du centre-ville, sinon excentrer vous du centre (5 \u00e0 6 km) et loger au voisinage de la ligne 7 qui dessert directement la zone du triathlon.<\/li>\n<\/ul>\n
Vue du centre historique \u2013 Rue parcourue lors du Marathon (dans le sens de la descente)<\/u><\/em><\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.toulon-triathlon.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/1.jpg\")
<\/p>\nVue du centre historique\u00a0se pr\u00e9sentant \u00e0 notre regard lors du Marathon<\/u><\/em><\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.toulon-triathlon.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/2.png\")
<\/p>\nUne organisation au top<\/u><\/h2>\n
De toutes les courses auxquelles j\u2019ai particip\u00e9 (14 Iron, plus de 60 Half), c\u2019est une des meilleures organisations (sinon la meilleure)\u00a0:<\/p>\n
- \n
- Un lac aux eaux claires quoi que un peu froide \u2026.<\/li>\n
- Un parcours v\u00e9lo magnifique et pour tous les go\u00fbts (30 premiers km \u00ab\u00a0flat\u00a0\u00bb pour envoyer du \u00ab\u00a0steack\u00a0\u00bb puis 60 km plus vallonn\u00e9 avec 700 m de d\u00e9nivel\u00e9 +), le tout \u00e0 faire 2 fois\u00a0;<\/li>\n
- Un parcours \u00e0 pied plat et vari\u00e9 entre bord de lac et c\u0153ur historique des plus charmants. Il faut juste une saharienne car l\u2019ombre reste rare \u2026.<\/li>\n
- Des camions \u00ab\u00a0douche\u00a0\u00bb \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e<\/li>\n
- Des spas \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e, sans doute agr\u00e9able si on finit alors que le soleil est encore pr\u00e9sent<\/li>\n
- Des \u00ab\u00a0bike doctor\u00a0\u00bb sur la course avec du mat\u00e9riel pour vous d\u00e9panner, cela peut servir \u2026.<\/li>\n
- Des ravitaillements \u00ab\u00a0nombreux\u00a0\u00bb et richement compos\u00e9s \u00e0 v\u00e9lo comme \u00e0 pied, y compris pour ceux qui finissent tard<\/li>\n
- Des b\u00e9n\u00e9voles adorables qui vous aident \u00e0 passer le temps en cas d\u2019arr\u00eat involontaire au bord de la route \u2026<\/li>\n
- Des repas \u00ab\u00a0avant course\u00a0 \/ apr\u00e8s course\u00a0\u00bb de qualit\u00e9. C\u2019est la premi\u00e8re fois\u00a0!<\/li>\n
- Des navettes \u00ab\u00a0bus\u00a0\u00bb gratuites pour les spectateurs pour aller voir le \u00ab\u00a0Hot Spot\u00a0\u00bb en v\u00e9lo, une mont\u00e9e de 2 km relativement \u00ab\u00a0raide\u00a0\u00bb avec ambiance \u00ab\u00a0Alpe d\u2019Huez\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0cloches Suisse\u00a0\u00bb avec un nom \u00e9vocateur \u00ab\u00a0Heart Break Hill\u00a0\u00bb\u00a0;<\/li>\n<\/ul>\n
Bon certes Lionel L. m\u2019avait fait r\u00eav\u00e9 et je pensais revivre les \u00e9motions et les larmes de la mont\u00e9e du Sollarberg \u00e0 Roth \u2026.\u00a0\u00a0 Le cadre s\u2019y pr\u00eate mais ce n\u2019est pas la m\u00eame ampleur de foule, on est plus dans l\u2019ambiance 1\u00e8re<\/sup> travers\u00e9e d\u2019Embrun au bout de\u00a0 40 km de l\u2019EmbrunMan, ce qui n\u2019est d\u00e9j\u00e0 pas mal\u00a0!!!<\/p>\n
Vue de \u00ab\u00a0Heart Break Hill\u00a0\u00bb et du Lac<\/u><\/em><\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.toulon-triathlon.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/3.png\")
<\/p>\nUn parcours pour tous les go\u00fbts\u00a0: Du \u00ab\u00a0flat\u00a0\u00bb et de la bosse<\/u><\/em><\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.toulon-triathlon.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/4.png\")
<\/u><\/p>\nUn \u00ab\u00a0Guigal Man\u00a0\u00bb moins au top<\/u><\/h2>\n
C\u2019\u00e9tait mon 14\u00e8me<\/sup> IronMan (et pas le 13\u00e8me <\/sup>comme pourrait le laisser croire la suite de ce r\u00e9cit). Tout s\u2019est jou\u00e9 \u00e0 un dixi\u00e8me de gradation sur un thermom\u00e8tre (24,6\u00b0C et non 24,5\u00b0C) et combinaison interdite.<\/p>\n
J\u2019ai accueilli cette nouvelle avec s\u00e9r\u00e9nit\u00e9, une nouvelle exp\u00e9rience \u00e0 vivre. Cette s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 n\u2019a pas dur\u00e9 longtemps, environ 20 minutes, le temps que mon corps \u00ab\u00a0trop aff\u00fbt\u00e9\u00a0\u00bb ne d\u00e9cide qu\u2019il en a marre de l\u2019eau froide (sans doute 23\u00b0C au centre du lac) et tente de me forcer \u00e0 arr\u00eater-l\u00e0 mon p\u00e9riple en me t\u00e9tanisant compl\u00e8tement mes 2 jambes (comme 2 crampes \u00ab\u00a0sourdes\u00a0\u00bb).<\/p>\n
En un instant, j\u2019ai retrouv\u00e9 les sensations en piscine quand Jean-Michel nous fait nager en \u00e9lastique seul, la fameuse nage \u00ab\u00a0hippocampe\u00a0\u00bb.\u00a0 Pas de panique, un bateau de s\u00e9curit\u00e9 n\u2019est pas loin, \u00ab\u00a0j\u2019hippocampe\u00a0\u00bb jusqu\u2019\u00e0 lui. Je m\u2019accroche, je masse et je repars jusqu\u2019au bateau suivant (tous les 150 m).<\/p>\n
On \u00e9tait si bien dans ce lac, que ce n\u2019est qu\u2019au bout de 2 h (au lieu de 1h06 \u00e0 Nice \u2026.) que 4 b\u00e9n\u00e9voles me sortent de l\u2019eau. Avec les jambes t\u00e9tanis\u00e9s et les tremblements de froid, c\u2019est avec une d\u00e9marche de \u00ab\u00a0canard parkinsonien\u00a0\u00bb que je rejoins mon v\u00e9lo et finis par partir (record de transition battu avec 10 minutes, le 1er de la journ\u00e9e \u2026).<\/p>\n
Il me faut bien quinze kilom\u00e8tre de v\u00e9lo pour me r\u00e9chauffer malgr\u00e9 une temp\u00e9rature ext\u00e9rieure de 30\u00b0C, mais finalement le fait de p\u00e9daler me fait du bien, m\u00eame si 2 \u00ab\u00a0contractures sourdes\u00a0\u00bb sur chacun de mes 2 quadriceps seront mes compagnes pour cette longue journ\u00e9e.<\/p>\n
Les 80 km suivant sont relativement grisant car c\u2019est environ 400 \u00e0 500 personnes que je d\u00e9passe avec une moyenne de 32 km\/h. Bon ce n\u2019est pas la perf de l\u2019ann\u00e9e, mais vu l\u2019\u00e9tat de mes quadris, cela me satisfait et la pompe \u00e0 dopamine\/adr\u00e9naline fonctionne et le plaisir est au rendez-vous.\u00a0 De force, je suis oblig\u00e9 de revenir \u00e0 l\u2019essentiel, l\u2019IronMan reste une aventure humaine, une aventure entre soi-m\u00eame et soi-m\u00eame pour tirer le meilleur profit de l\u2019\u00e9tat du moment\u00a0; l\u2019aspect comp\u00e9tition par rapport aux autres n\u2019intervient qu\u2019en\u00a0 suite. Pourquoi reprocher aux pros de mettre la fl\u00e8che de suite d\u00e8s qu\u2019ils ne sont plus dans l\u2019allure pour en faire de m\u00eame.<\/p>\n
Tout aurait pu \u00eatre un long fleuve tranquille jusqu\u2019\u00e0 la fin des 180 km, mais une t\u00eate de c\u00e2ble de d\u00e9railleur en a d\u00e9cid\u00e9 autrement en d\u00e9cidant de casser brutalement au 95 km. Apr\u00e8s 5 km, tout \u00e0 droite rappelant \u00e9trangement les exercices de force que nous faisait faire Fifi, j\u2019arrive \u00e0 un ravitaillement pour qu\u2019il pr\u00e9vienne les Bike Doctor. C\u2019est un des plus de l\u2019organisation Zurichoise, mais apparemment je ne devais pas \u00eatre le seul \u00e0 en avoir besoin \u2026 Apr\u00e8s 45 minutes d\u2019attente assis sur un muret et \u00e0 l\u2019ombre, il arrive enfin. Bon\u00a0 encore 5 minutes et je repars \u2026 Et bien non, ils ont encore gal\u00e9r\u00e9 45 minutes en s\u2019y reprenant \u00e0 3 reprises la t\u00eate de c\u00e2ble ayant d\u00e9cid\u00e9 de faire quelques petits d\u00e9g\u00e2ts \u00e0 ma poign\u00e9e.<\/p>\n
Du coup, pendant 1h30, j\u2019\u00e9tais aux premi\u00e8res loges pour revoir passer les 400 \u00e0 500 personnes que j\u2019avais doubl\u00e9es. Durant cette heure et demi, les b\u00e9n\u00e9voles ont \u00e9t\u00e9 adorables, ont essay\u00e9 de me remonter le moral, ont pr\u00e9venu Aline de mon arr\u00eat puis de mon \u00ab\u00a0re-d\u00e9part\u00a0\u00bb, le tout dans un mixe d\u2019anglais \/ allemand \/ fran\u00e7ais \/ gestuelle.<\/p>\n
L\u2019avantage de repartir dernier c\u2019est qu\u2019une des b\u00e9n\u00e9voles (qui avait fini son \u00ab\u00a0poste\u00a0\u00bb, forc\u00e9ment j\u2019\u00e9tais le dernier) m\u2019a suivi pendant une vingtaine de km et envoy\u00e9es des photos et nouvelles \u00e0 Aline (a priori, les \u00ab\u00a0bike doctor\u00a0\u00bb n\u2019\u00e9taient pas \u00ab\u00a0full\u00a0\u00bb confiant sur la r\u00e9paration, mais elle a tenu) et un motard m\u2019accompagnait (la moto balai \u2026.).<\/p>\n
Moment m\u00e9morable avec les \u00ab\u00a0Bike Doctor\u00a0\u00bb<\/u><\/em><\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.toulon-triathlon.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/5.png\")
<\/p>\nApr\u00e8s \u00eatre rest\u00e9 1H30 assis, les jambes \u00e9taient charg\u00e9es et les 15 premiers kilom\u00e8tres suivant ont \u00e9t\u00e9 un peu long tant que les cuisses s\u2019oxyg\u00e8nent et que je finisse par rattraper quelques concurrents \u00ab\u00a0\u00e0 l\u2019agonie\u00a0\u00bb et du coup ne plus \u00eatre suivi par la moto balaie.<\/p>\n
La fin du parcours v\u00e9lo s\u2019est finie sereinement en essayant de puiser de l\u2019\u00e9nergie positive \u00e0 chaque concurrent doubl\u00e9 \u2026.<\/p>\n
J\u2019aborde la transition course \u00e0 pied avec une certaine appr\u00e9hension en ne sachant pas trop si mes quadris contractur\u00e9s allaient me permettent de courir sereinement \u2026 ou si j\u2019allais faire de la concurrence \u00e0 Diniz (la vitesse en moins\u00a0!).<\/p>\n
Finalement les 2 contractures sourdes \u00e0 mes quadris, ne font pas emp\u00eacher de courir et ma foul\u00e9e rasante s\u2019est relativement bien accommod\u00e9e de ce petit handicap. J\u2019ai ainsi pu prendre plaisir du d\u00e9but \u00e0 la fin sur le Marathon en courant \u00ab\u00a0non stop\u00a0\u00bb et m\u00eame si le temps n\u2019est pas terrible (4h25, soit une bonne demi-heure de plus que pr\u00e9vu), je suis satisfait d\u2019avoir tir\u00e9 au mieux profit de mon \u00e9tat du jour malgr\u00e9 une pompe \u00e0 \u00ab\u00a0dopamine\/adr\u00e9naline\u00a0\u00bb fonctionnant au minimum.<\/p>\n
Ce qu\u2019il y a de magique dans un IronMan, c\u2019est que contrairement aux autres courses et malgr\u00e9 cette course \u00e0 emb\u00fbches loin des esp\u00e9rances qui m\u2019ont anim\u00e9e lors des semaines d\u2019entrainements, j\u2019\u00e9tais heureux comme pas deux de parcourir la derni\u00e8re ligne droite d\u2019arriv\u00e9e\u00a0 en \u00ab\u00a0symbiose\u00a0\u00bb avec le public.<\/p>\n
Sans doute le fait de m\u2019\u00eatre mis au rythme Suisse et d\u2019avoir battu mon record de lenteur (14H30, soit presque une heure de plus que mon premier EmbrunMan)\u00a0!!!!<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Retrouvez le compte rendu plein d’al\u00e9as d’Alain lors de l’Ironman de Zurich du 29 juillet. Bravo \u00e0 lui d’avoir \u00e9t\u00e9<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2716,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-2706","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-resultat-de-course"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.toulon-triathlon.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2706","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.toulon-triathlon.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.toulon-triathlon.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.toulon-triathlon.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.toulon-triathlon.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2706"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.toulon-triathlon.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2706\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2718,"href":"https:\/\/www.toulon-triathlon.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2706\/revisions\/2718"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.toulon-triathlon.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2716"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.toulon-triathlon.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2706"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.toulon-triathlon.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2706"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.toulon-triathlon.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2706"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
- En parlant de \u00ab\u00a0bouffe\u00a0\u00bb, premiers pas difficiles en Suisse \u2026 Deux escalopes de poulet pour 14 euros dans le \u00ab\u00a0Market\u00a0\u00bb voisin et un seul plat en fonte dans l\u2019appart, si bien qu\u2019il \u00e9tait impossible de faire des p\u00e2tes \u00ab\u00a0al dente\u00a0\u00bb malgr\u00e9 toute la bonne volont\u00e9 d\u2019Aline. C\u2019est au final, l\u2019h\u00f4tel qui nous sauvera la mise en nous pr\u00eatant une \u00ab\u00a0vraie\u00a0\u00bb casserole<\/li>\n<\/ul>\n