Voici le r\u00e9cit de Fred pour son 2\u00e8me embrunman, encore une belle perf, bravo \u00e0 lui !<\/p>\n
Apr\u00e8s 2013, me voil\u00e0 reparti pour relever de nouveau le d\u00e9fi de l\u2019EmbrunMan. Une d\u00e9cision prise assez tardivement (fin mai) apr\u00e8s le stage club \u00e0 Majorque et en fonction des sensations au triathlon L de La Ciotat. Une cyclo (l\u2019Ard\u00e9choise) et le triathlon L des Gorges de l\u2019Ard\u00e8che viendront compl\u00e9ter ma pr\u00e9paration.<\/p>\n
Les conditions de course s\u2019annoncent tr\u00e8s bonnes. La veille lors de la d\u00e9pose du v\u00e9lo je retrouve un coll\u00e8gue militaire du TVT (St\u00e9phane Deparday \u2013 dossard 676) avec qui j\u2019ai partag\u00e9 un bon bout de cette aventure.<\/p>\n
La nuit est toujours courte et l\u2019attente du d\u00e9part un peu longue. Il fait frais et humide. L\u2019eau est \u00e0 20.5\u00b0C.<\/p>\n
Le d\u00e9part est enfin donn\u00e9. Je sais que je commence par la discipline avec laquelle j\u2019ai le plus de mal \u00e0 doser l\u2019effort et \u00e0 trouver les bonnes sensations. Le d\u00e9part de nuit reste toujours impressionnant. 1h15\u2019 au bilan. Je retrouve St\u00e9phane dans le parc qui a fait une meilleure natation.<\/p>\n
En v\u00e9lo, j\u2019arrive \u00e0 trouver un bon rythme apr\u00e8s quelques km. La mont\u00e9e vers Barratier est toujours aussi g\u00e9niale avec toute cette foule qui vous encourage. Jusqu\u2019au pied de l\u2019Isoard, je roule en compagnie de St\u00e9phane et tout se passe bien. L\u2019ascension des 14 km du col a \u00e9t\u00e9 plus compliqu\u00e9e\u00a0; j\u2019ai ressenti les effets de l\u2019altitude. Le sandwich sal\u00e9 au ravitaillement fait du bien et c\u2019est parti pour la descente. Apr\u00e8s Brian\u00e7on, j\u2019ai senti les jambes plus lourdes (contre-coup de la mont\u00e9e et peut-\u00eatre un manque d\u2019hydratation). Je me fais rattraper. Prenant mon mal en patience, j\u2019arrive \u00e0 g\u00e9rer ce passage \u00e0 vide en m\u2019hydratant bien. J\u2019ai craint pour la mont\u00e9e de Champcella mais j\u2019ai r\u00e9ussi \u00e0 passer ce p\u00e9tard. Reste Chalvet\u00a0: on arrive \u00e0 Embrun mais il reste 10km\u00a0! Je termine mais cette derni\u00e8re mont\u00e9e fait mal aux jambes. 07h45 au bilan comme en 2013.<\/p>\n
St\u00e9phane me rejoint dans le parc. Je pars \u00e0 pied en \u00e9tant bien entam\u00e9. Le premier tour se passe correctement (1h17). Lors du deuxi\u00e8me j\u2019ai march\u00e9 dans la mont\u00e9e vers le centre-ville d\u2019Embrun mais aussi apr\u00e8s (second passage \u00e0 vide). Je sens que je n\u2019ai plus rien dans le moteur mais cela revient en fin de deuxi\u00e8me tour (1h22). Plus qu\u2019un tour, c\u2019est dans la t\u00eate (1h21). Je marche moins dans la mont\u00e9e mais cela reste difficile. 04h00 pour boucler ce marathon et un temps total de 13h13\u2019 voire quelques secondes de mieux qu\u2019en 2013\u00a0! St\u00e9phane termine son premier EmbrunMan en 14h03.<\/p>\n
Une grande satisfaction d\u2019avoir fait aussi bien dans des conditions de pr\u00e9paration plus compliqu\u00e9es.<\/p>\n
Je remercie le club pour les organisations de stages et plans d\u2019entrainement, les copains du club qui m\u2019ont encourag\u00e9 avant et pendant la course depuis Toulon.<\/p>\n
Je remercie mes proches qui ont pens\u00e9 \u00e0 moi.<\/p>\n
Je remercie St\u00e9phane pour le covoiturage depuis Vallouise, les encouragements mutuels pendant la course.<\/p>\n
Je remercie ma femme pour son soutien et la gestion des enfants pendant mes longues heures d\u2019entrainement v\u00e9lo et le jour de la course.<\/p>\n