{"id":1731,"date":"2017-01-19T17:23:32","date_gmt":"2017-01-19T16:23:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.toulon-triathlon.com\/?p=1731"},"modified":"2017-01-19T17:29:15","modified_gmt":"2017-01-19T16:29:15","slug":"bike-run-du-castellas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.toulon-triathlon.com\/index.php\/bike-run-du-castellas\/","title":{"rendered":"Bike & Run du Castellas"},"content":{"rendered":"

Le 15 janvier 2017 a eu lieu le Bike & Run du Castellas, \u00e0 La Fare les Oliviers (13).<\/p>\n

Deux formats \u00e9taient propos\u00e9s XS (8km) et S (15km). L’apr\u00e8s-midi, des courses nature jeunes \u00e9taient organis\u00e9es.<\/p>\n

Le club du VO3Max Provence triathlon est l’organisateur de cette \u00e9preuve pour la seconde ann\u00e9e cons\u00e9cutive, bien assist\u00e9 par la ligue Provence Alpes de triathlon.<\/p>\n

Le parcours surplombe l’Etang de Berre, sur un site class\u00e9 Natura 2000. Le parcours est plut\u00f4t roulant, sur des DFCI, donc accessibles \u00e0 tous, mais avec de sacr\u00e9es rampes pour pimenter un peu la course d’un peu de d\u00e9nivel\u00e9.<\/p>\n

D\u00e9part 10h00, 0\u00b0C, un premier tour \u00e0 pied de 800m pour \u00e9tirer le groupe en mode course nature, \u00e7a part fort, tr\u00e8s fort j’arrive dans le premier tier du paquet en ayant couru \u00e0 3’39 au km environ… Au moins j’ai plus froid.<\/p>\n

Je rejoins mon bin\u00f4me au parc \u00e0 v\u00e9lo afin qu’il me donne le VTT et nous partons alors pour un premier tour de 7km.<\/p>\n

Deux zones de regroupement sont au programme, o\u00f9 nous devons \u00eatre c\u00f4te \u00e0 c\u00f4te pour continuer. En dehors de ces zones, nous avions plannifi\u00e9 que je me charge de toutes les bosses en VTT. Je montais donc du mieux possible, laissais le v\u00e9lo en haut de la bosse et continuais en courant jusqu’\u00e0 ce que mon bin\u00f4me trouve le v\u00e9lo et me double pour le laisser au pied de la bosse suivante. Et ainsi de suite… dans certaines rampes, il y avait de gros cailloux, un peu de technique de p\u00e9dalage \u00e9tait necessaire pour ne pas posser le pied \u00e0 terre et ainsi doubler par la m\u00eame occasion quelques concurents.<\/p>\n

Apr\u00e8s un premier tour de d\u00e9couverte, il a \u00e9t\u00e9 plus simple de s’organiser pour le second. Nous avons alors termin\u00e9 la course en 1h06: 15km, 455m de D+.<\/p>\n

Je recommande cette \u00e9preuve, certes un peu lointaine mais bien organis\u00e9e sur un site natura 2000 et vraiment accessible \u00e0 tous. tarif: 27.50\u20ac sur internet.<\/p>\n

Site de la course et r\u00e9sultats ici : http:\/\/bikeandrun.castellas.alwaysdata.net\/index.php<\/a><\/p>\n

Pour plus de d\u00e9tails sur la course, voici le lien strava: https:\/\/www.strava.com\/activities\/832611317<\/a><\/p>\n

J\u00e9r\u00e9mie.<\/p>\n

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Le 15 janvier 2017 a eu lieu le Bike & Run du Castellas, \u00e0 La Fare les Oliviers (13). Deux<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":1739,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-1731","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-resultat-de-course"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.toulon-triathlon.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1731","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.toulon-triathlon.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.toulon-triathlon.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.toulon-triathlon.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.toulon-triathlon.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1731"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.toulon-triathlon.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1731\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1740,"href":"https:\/\/www.toulon-triathlon.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1731\/revisions\/1740"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.toulon-triathlon.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1739"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.toulon-triathlon.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1731"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.toulon-triathlon.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1731"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.toulon-triathlon.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1731"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}